¿como ser menos pensativo y atender más?

hola a todos tengo 16 años y soy una persona muy tímida que hablo muy poco , pienso muchisimo (muchos de los pensamientos que tengo son repetidos), me distraigo con mucha facilidad y muchas veces cuando estoy con mis amigos sin querer me despisto, empiezo a pensar en otra cosa y no me entero de lo que ocurre, por lo que apenas consigo hablar.

Alguien me puede decir como pensar menos y atender mejor para no despistarme y enterarme de lo que ocurre.???

Hola. Dueremos bien  por la noche? es deci duermes tus 8 horas? estudias demasiado o trabajs demasiado? comes suficientes calorias al dia?

Quizás no te interesa el tema porqué no es interesante o estas con el grupo equibocado de amigos. Cómo te dije, ve un psicólogo. segurmante tengas algún trauma desde la infancia y necesita ser tratado. Habla con tus padres, creeme.

- duermo un poco mal pero creo que llego de sobra a las 8 horas
- ahora en verano no estudio nada pero en invierno me cuesta mucho porque no me concentro
- Ultimamente he adelgazado y mi madre me dice que debería de comer más
- No estoy en el grupo equivocado de amigos, todos me caen muy bien y me ayudan en todo lo que pueden, el problema es que no me centro a la hora de intentar atender, a veces mientras que estoy intentando atender sin querer me pongo a visualizar como era una partitura de piano y viceversa, cuando estoy tocando el piano me pongo a pensar en algo que haya ocurrido con mis amigos, parece que el caso es no estar a lo que tengo que estar.
-Voy al psicologo por mis dificultades para hablar pero no le he comentado todo lo que me distraigo, la próxima vez que valla se lo comentaré.

Gracias por tu respuesta

Depresión segurmante. Tienes que comer tus 3000 caloraias al dia, porque si no, el cuerpo no funciona cómo deberia funcionar. Por ejemplo los minerales o electrolitos, pueden conducir electricidad a través de las neurnos, sin estos minerales el cuerpo no funciona. Hay unos cuantos y el humano a diario necesita tomar estos minerales para poder funcionar bien.
Puedes tomar algunos en suficiente cantidad como el: yodo, potasio, calcio, claro pero puedes no tomar algunos como el magnesio, fosforo o calcio y puedes entrar en una depresión por falta de estos electrolitos.

Intenta comer cómo tendrias que comer, si toca el desayuno come el desayuno completo sin saltarte nada, comida lo mismo y así tú cuerpo funcionará bien.

Ahora que lo pienso he adelgazado mucho este ultimo año por comer poco, se me caen pantalones que antes me quedaban pequeños asi que a comer xd

 Gracias por tu respuesta