ayuda me vienen pensamientos machistas a la cabeza que no soporto

hola a todos, hay una chica que me cae muy bien (no me gusta ni nada) ,pero el caso es que ultimamente me lleguan pensamientos negativos a mi cabeza que no soporto, me deprimen , me molestan y me agobian como por ejemplo:

- ...... es una herramienta
-  cosas machistas insoportables

Esta chica hace poco toco muy bien el piano en una audición, me encanto como toco y me gustaría tocar algun dia asi, el caso es que me llegan a la cabeza imagenes en las que ella toca el piano obligada o hace otras cosas obligadas.

TODO ESTO ES INSOPORTABLE ESTOY ARTO , ELLA ES UNA DE MIS MEJORES AMIGAS Y NO SOPORTO ESTAS IDEAS QUE ME VIENEN A LA CABEZA.

Yo trato de rechazar esas ideas y pensar en ella como una de las mejores personas del mundo( que ademas lo es), intento imponer las ideas en las que yo creo como por ejemplo: que ella vale más que nadie, nadie debe hacer nada obligado, no me gusta obligar a nadie a hacer nada, me encanta que disfrute de  lo que hace , quiero el bien para todo el mundo, etc.
pero es inutil, me agobio y estoy arto, ademas a veces me entra miedo de convertirme en una mala persona, yo quiero ser bueno.

El otro día mis amigos/as nos aburriamos y una amiga medio subnormal decidio ponerse a leer un libro en el que la mujer quedaba como un objeto y como a mi me estaba jodiendo ese libro por lo que os he contado decidí desconectar y visualizar la sonata de bethoben op 49-2 2º movimiento que fue la que la chica de la que os he hablado antes toco en la audición, menos mal que no lo escuche el libro porque con esto que me pasa a saber como habría acabado.

AYUDA!!!

gracias por responder eeeh