Ya no puedo mas me va a dar algo

Bueno muchas veces en el insti me dan ataques de ansiedad por culpa de gente bueno por un amigo y yo ya no puedo mas me habla mal me hace odiarme me hace sentirme estupida se cree mejor que yo antes de ayer me retorcio el brazo diciendome seca (porque estoy delgada pero no hace gracia) y cuando me conocio me tiraba del pelo, el viernes pasado juguemos al futbol en el insti dentro del gimnasio y  yo me queria poner de portera y el me dijo que no por ser seca y eso me afecta mucho y encima el balon era blandisimo yo puedo jugar a todo me excluye el solito, los otros dias me estubieron a punto de expulsar por culpa de el y yo soy de los mas listos de mi clase por no decir la unica yo nunca habia estado alli en jefatura a caso de que me acosen (he sufrido bullying y aun) bueno os cuento mas me habla sobre que me instultan no me quiere nadie y se me queda mirando con cara de sufre anda sufre mientras a el le dicen (cuya palabra no pienso decir porque no) y yo lo defiendo no se lo merece me han dado 2 ataques de ansiedad fuertes por culpa de el y nadie me da nada pa calmarme ni nada se me pasan solos ala ni na me llaman llorica por su culpa de dan ganas hasta de no vivir me pero una ganas enormes y bueno espero que me ayuden aunque esta historia se muy dolorosa diganme que puedo hacer ya no puedo mas ayudaaaa!!

Bueno mira, ami me pasa algo similar nada mas que con la Ira, me dan ataques de ira, suponte cuando estoy en natacion o haciendo ejercicio me agarran ataques de ira los cuales me vuelven torpe y no me dejar hacer bien las cosas, el tema es que hay que aprender a controlarse uno mismo. Tu dices que tienes ataques de ansiedad, eso es mas cuestion de subir la autoestima y la confianza en ti mismo, no dejes que los demas te digan que eras asi o asa, tu eres como eres y como naciste, nadie es perfercto en el mundo, cada quien tiene su defecto. Lo que te recomiendo que hagas es que hables con esa personas y le hagas entender como te sientes y si no hace caso a tu situacion pues no le lleves importancia!! despues de todo son solo PALABRAS PALABRAS y PALABRAS de gente como tu, solo que a diferencia ellos se aprovechan porque ven que eres debil, lo que debes hacer es subir tu autoestima, haz ejercicio, eso ayuda a tu cuerpo, reflexiona sobre las cosas y lo mas importante ten CONFIANZA en ti misma, ami me pasaba algo similar, me hacian bullyng pero logre superarlo, me puse en forma y los enfrente, no dijeron nada mas de ahi en adelante,me hice respetar, hazte valer, hazte notar, piensa en tu bienestar, hazte respetar--- Suerte! y arriba ese animo, si lo vales!

Buenas. Escucha, este chico te moleste porque reaccionas a sus provocaciones y lo más probable que le gustas (quién se pelea se desea). Cuando te aga algo dile algo negativo sobre su comportamiento (eres un infantil, estas loco? te crees gracioso algo asi) sin llegar a palabras fuertes. Después de decir algo negativo, ignoralo y sal de ahi ignorando le, sin decir nada diga lo que diga. haber que tal.

Respira hondo, concentrándote en como entra el aire, cuenta hasta diez y expúlsalo, notando como sale.
Repite el proceso hasta que te calmes.