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Gimnasio! proteina, resultados.

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Abierto Gimnasio! proteina, resultados.

Mensaje por alromero3 Lun 30 Dic 2013 - 1:25

Hola! Como están ?
Hace una semana entre al gimnasio y tengo muchas dudas las cuales mi instructor del gym no me puede aclarar entonces me voy a entregar por un año al gym mientras curso el grado once tengo 15 años pero cuando este en la universidad seguiré asistiendo y soy una persona muy delgada entre al gym  para ganar masa muscular en glúteos y piernas quiero que me recomienden como usar la whey protein peso 50 kilos y asisto al gym todos los dias los lunes piernas martes gluteos miercoles superior jueves piernas viernes gluteos
entonces necesito saber que docis debo tomar al dia antes o despues del entrenamiento y en cuanto tiempo voy a ver resultados!

Muchas gracias!  Very Happy  Very Happy  Very Happy  Very Happy 
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Abierto Re: Gimnasio! proteina, resultados.

Mensaje por NeTSuVRaL Lun 30 Dic 2013 - 10:26

Hola. Verás estas proteinas es un complemento en una dieta no un sustituto, el resultado depende del entrenamiento no de las proteinas, a mejor entrenamiento y dieta y mejor suplementación mejor resultado.

Estas proteinas se toman después del entrenamiento 30 gramos de polvo (dependiendo de la concentración de proteinas que tenga en 100 gramos). después del entrenamiento.
Si quieres mejores resultados dos batidos al dia, por la mañana y después del entrenamiento y si quieres más resultados 3 veces.

Ahora ya te digo que para tener un buen buen resultado, hay que hacer dieta también alta en proteinas.
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