¿Como lidiar la soledad en el extranjero?

Hola. Claro es duro estar así, pero puedes buscar en internet por ejemplo sitios dónde se concentren tus paisanos (tiendas. bares etc) y ir a esos sitios para conocer gente nueva. Vas por ejemplo a un bar de latinos, te acercas a alguien y le dices me llamo tal y llevo tanto tiempo aquí y cuantos llevas tú por ejemplo.

Intenta ir a así sitios. Puedes ir a parques, quizas tu hermana conoce gente latina que pueda presentarte o incluso amercianos. La cuestión es salir y conocer gente. Si te quedas en casa, empeoras las cosas y aun te marginas más, haz me caso e intenta salir.

Gracias por sus mensajes y respondo...

Carolina 77


Te soy honesto...
Has dado en todo el clavo, estoy deprimido y no es algo reciente, es algo que llevo cargando a cuesta desde ya hace 1 y 7 meses, mi objetivo real en este pais era el de  hacer mi viaje de graduacion, era mi mision principal, y pues por cosas de esta miserable vida, perdi mi empleo y estuve desempleado 5 meses, tiempo en el que mi sueño seesfumo, ya que la graduacion  en mi pais nativo llego y jamas asisti, y para sumarle a esto, se empezabaa crear una deuda enorme detras de mi, pues no vivo gratis en este pais, la deuda crecio hasta los 1500 dolares.


Despues de perder mi sueño  comence a decaer y a rodar de trabajo en trabajo todos con malos resultados por el poco sueldo que pagaba que aduras penas me daba para sobrevivir mas no para saldar mi deuda... a eso le sume la presion de estar en el High School, LA GENTE ALLA ES HORRENDA, y doy mil disparos en la cabeza al que los defienda... NI UNA PERSONA BUENA... conoci a muchos jovenes, todos y cada uno de ellos son de mi aborrecimiento ahora, se burlaban de mi a mis espaldas, otros se hacian pasar por mis amigos y me dejaban plantado, otros simplemente me invitaban a cosas y cuando yo iva a determinada cita,  resulta que ya no estaban y era que se habian olvidado de mi, fue el PEOR AÑO de mis 19 de existencia, aqui entre los jovenes hay una especie de ley, SINO HABLAS  EL MIERDERO INGLES, no eres digno de estar a nuestro lado... y pues para tu sorpresa, mi estupida cabeza no comprende ni procesa ni habla ingles.


He pasado noches enteras llorando, lo que parecia ser  el viaje de graducion perfecto termino combiritendose en la peor pesadilla, atrapado aqui por una deuda inmortal, sin dinero ni para un celular ni para una cafeteria,Soy honesto cuando digo, NO ME SIENTO CAPAZ de hablar ingles, salir solo  no es buena idea, pues que se supone que haga un chico mudo en la calle solo? sentarme a ver palomas y escuchar a esos demas tontos hablando el idioma que yo no puedo?


Otro factor por el que no puedo volver a mi pais es que si voy alla sere reclutado inmediatamente por el ejercito (Soy de colombia y si sabes bien, mi pais esta en guerra hace 50 años) aunque hablandote con el corazon en la mano, si algun dia termino de pagar esta deuda, no dudare en volver, asi tenga que morir de militar en mi pais, prefiero morir alla que a estar vivo aqui, un pensamiento radical pero firme.


La idea de arrojarme al tren  se me ha planteado en la cabeza, pero aun ando maquinando otras formas de suicidio que podria lleva acabo en meses proximos o que se yo, si me arrojase  paralizaria una linea de tren y no quisiera cuasar molestias :$ aunque desearia una muerte rapida.


No se que curso dar a mi vida, ya abandone la escuela, es imposible trabajr y pagar esa deuda mientras se estudia, no se hacia donde ir, si me quedo aqui, estare literalmente muerto en vida, pero si me voy, estare muerto (aunque al ritmo que voy, parece que estoy amarrado y tendre que quedarme) no se donde estare en 5 años,(espero muerto) ni tampoco se me ha ocurrido ir a un psicologo, nada aqui es gratis y menos los psicologos, y mas aun porque son de habla inglesa.


En verdad agradezco sus respuestas y espero seguir en contacto.

Adrahar:   Dentro de cada persona, dentro de cada uno de nosotros, convive lo bueno y lo malo. Esto significa que así como tenemos capacidad para el bien, también la tenemos para el  mal, para la sordidez, para la destrucción.  Esto es lo que se llama miseria humana.

Tales aspectos son solo controlados  (equilibrados), por  los valores adquiridos en la formación familiar  y por un estado de conciencia personal que depende del equilibrio de los sentimientos buenos y malos.

Por ejemplo:  burlarse de la desgracia ajena,  comentarios malignos sobre otros, sufrimiento por el éxito de los demás, detestar el bien de otro, pasar por encima de los méritos ajenos,  actuar con trampas, ser desleal, competir con ventaja, etc. etc, etc.  

El problema es que no todas las personas logran el equilibrio necesario del que te hablo, bien por falta de esa educación doméstica o porque el ambiente en que se desenvuelven es demasiado hostil y los deshumaniza, como ocurre con muchas de las personas que van tras “el sueño americano”, una  falacia mal contada, una quimera tras la cual mucha gente va y sencillamente se estrella contra una realidad que los golpea estrepitosamente, que les demuele el alma.


Creo que tú estás en medio de esa tormenta, porque la gente con la que te ha tocado reunirte y compartir tal parece que es de ese tipo. Pero…en realidad ¿TODAS son así o es que tú buscan quizás inconscientemente, razones que sustenten tu necesidad de suicidarte y por eso te reunes con gente que tiene esas características?


Veo que tienes claro tu problema: sabes cuál es el dolor que te atormenta, sabes que estás deprimido, sabes que tus ansiedades se deben a la depresión, pero…te culpas a ti mismo cada vez que señalas a los demás, al ambiente con el que te tocó lidiar como responsables de tu problema.


Está claro que la salida que propones la has considerado muy bien  porque hasta piensas en  las consecuencias, pero realmente tú lo que quieres es CAMBIAR TU SITUACIÓN y no sabes cómo, por eso crees que esa es la salida. Todo esto te lo hace sentir la profunda depresión que tienes.


¿Sabes que lo que mata no es el suicidio sino la depresión?  El suicidio es una consecuencia nada más.


Las señales que das son muy claras y sería muy bueno que pudieras desahogarte y consultar a un profesional (debe haber modos de obtener consulta, pide ayuda a tu hermana, busca grupos de ayuda). Para que el vaso no se bote, es necesario vaciarlo ¿no crees?


La agitación que llevas por dentro te conduce a desvalorizarte y a la desesperanza, como te dije antes,  estás sumido en el desespero, por tanto, es cierto que estás en riesgo entonces ¿por qué no animarte de verdad a intentar, al menos, cambiar tu situación, a salir, poco a poco de tus problemas? Date a ti mismo una oportunidad. ¿No te la mereces acaso?


Adrahar: La sordidez; es decir, la miseria humana, como te digo, viven dentro de nosotros y no todos logran domesticar esto.  En muchas de las cosas que dices tienes razón,  porque es verdad que no se puede justificar a un criminal porque actuó “movido por las circunstancias”pero en realidad es una buena persona;  tampoco que un chismoso (con su mortal veneno) es un profesional honesto.

Todo esto nace de ese trazo de perversidad que anima lo malo que llevamos por dentro,  pero en cada uno de nosotros está evitar que “eso “ malo mate lo bueno, lo constructivo que tenemos también.
 
 
No dejes que  esos sentimientos negativos hagan llorar al ángel que llevas por dentro y lo destruyan.

Dejo un mensaje para ti, para tu reflexión:

La solución de tus problemas no están a la vista porque no los puedes ver, es así de simple. Y no los puedes ver porque hay dos cosas que perdiste: el amor por ti mismo, tu autoestima y una razón para luchar y vivir.

Sé que en USA la salud no es gratis, pero sé también que hay maneras de acceder por vías de grupos de apoyo y por la vía de los orientadores que existen en todas las casa de estudios universitarios. Es cuestión de que te acerques y los busques.

Por otro lado, sería una buena iniciativa el que converses con tu hermana y ambos tomen conciencia de que la depresión es una enfermedad, no un estado de ánimo ni una tristeza pasajera, ni un berrinche y que no está en tus manos solamente el salir de ella.

Necesitas ayuda y eso solo puede hacerlo un profesional porque, aunque te regreses a tu país, te llevarás encima tu problema, eso no se resuelve poniendo tierra de por medio porque está en ti.

Recuperar la confianza en ti mismo es fundamental y eso requiere dar una serie de pasos que solo puede señalarte el profesional para tu caso específicamente.

Debes romper esa rutina viciosa que te ha habituado a sentirte mal y a no desear despertar. Sal de ese acostumbramiento de ver todo de color negro y a no visualizar las salidas.

Nadie puede validar tu vida ni valorarte sino tú mismo. Nadie vendrá por ti a preguntarte qué necesitas. Debes hacer acopio de las fuerzas que te quedan para darte una oportunidad, sino, todo irá peor.

No mereces lástima de nadie, así que no la busques para ti, no te quedes en la queja ni te acostumbres a culparte ni a culpar a nadie de tus problemas porque seguirás caminando en círculos.

Enciende tu chispa que tienes tan apagada. No es fácil enfrentar el mundo, pero lamentablemente el mundo es así. A ti te ha tocado vivir una situación que muchos enfrentan cuando tienen más edad y más capacidad y recursos para asimilar los golpes, pero date cuenta de que el hecho de que los confrontes a tan corta edad también te hará madurar más rápidamente y actuar con más probabilidades de éxito.

Nadie dice que es fácil, pero precisamente por no serlo, te dará muchas herramientas para aprender y pasar la hoja.

Tienes un descontrol emocional que se llama miedo. Estás preso de ti mismo entre las cuatro paredes que te impusiste como prisión y de allí, solo tú tienes la llave. Más que miedo, sientes pánico y tu cuerpo somatiza todo ese estado de ansiedad. Necesitas fortalecerte, pero también tomar conciencia de que tú mismo te colocaste esas limitaciones.

¿Cómo salir de ellas? Pues haciendo el proceso inverso, desandando lo que caminaste, deshaciendo la madeja que construiste, así que utiliza esos mismos recursos para salir de esas limitaciones. Con el tiempo mejorarás de esos síntomas y podrás volver a tu rutina normal de un chico de tu edad, a hacer lo que siempre te gustó hacer.

Salir de esta confusión requiere psicoterapia, como te dije y, quizás medicación, pero eso solo puede hacerlo un profesional. No tengas pena ni vergüenza por sufrir, todos en esta vida sufrimos y hemos padecido de ansiedades. Pero ese sufrimiento precisamente es lo que te debe dar fuerzas para salir de ese estado de desamparo.

Recuerda esto: aquello que tememos no siempre tiene poder sobre nosotros, pero el miedo sí, siempre tiene ese poder.

Todos tus gatillos internos están disparados e incontrolables, por eso sientes esa sensación de catástrofe sobre ti. Por eso, restringes tu vida al mínimo posible, huyendo de contactos externos, de grupos de los cuales quieres más bien huir.

Lo que sí puedo garantizarte es que esto tiene solución y mucho más rápida de lo que crees si buscas ayuda. Trabajando los procesos que generaron tu problema, investigando y actuando sobre ellos. En la gran mayoría del tratamiento de este tipo de problemas hay una total curación de los síntomas.

No esperes más, busca ayuda.

Solo un lector activo, pero no suelo comentar en los foros. Me gustaria saber que tanto progresaste en este periodo de tiempo.
Muchas Gracias y Saludos.