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Abierto Aumentar masa muscular

Mensaje por Crunch Miér 11 Sep 2013 - 16:14

Hola tengo 16 años mido 183cm y peso 60 kg mi pregunta es si debo engordar si quiero ganar masa muscular .Ahora voy a comenzar a hacer 3 días de pesas y 3 de natacion me gustaría que me dieran un algunas actividades para hacerlas en natacion y pesas también que me dieran una dieta peo sin proteínas en polvo gracias .
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Abierto Re: Aumentar masa muscular

Mensaje por NeTSuVRaL Miér 11 Sep 2013 - 22:14

Si primero engordas, cojeras grasa, pero la grasa NO SE CONVIERTE nunca en musculo. Si te apuntas al gimansio y tienes esta grasa pesarás más kilos todavia pero otras personas no te veras musculado, sino persona con sobre peso.

Si tienes poco peso pauntate a un Gimnasio SÓLO no natación. Si te metes en natación perderas más peso todavia.

Apuntate a un gimnasio con monitor él te ira guiando en tú entrenamiento. Si necesitas más información registrate (para saber de que pais eres, tu edad etc) y luego pon tus datos físicos para aconsejarte más Si quieres.
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