Reloj
Últimos temas
» Análisis de pares de divisas y materias primas para invertir en Forexpor Libertex Ayer a las 20:48
» InstaForex - instaforex.com
por InstaForex Yendi Jue 14 Feb 2019 - 3:30
» soy un cabron
por Invitado Lun 11 Feb 2019 - 20:13
» SIENTO QUE ME PERSIGUEN Y ME QUIEREN MATAR
por Martin23 Miér 6 Feb 2019 - 14:15
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Jue 31 Ene 2019 - 4:13
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Jue 31 Ene 2019 - 4:11
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por manuelpadron859 Sáb 26 Ene 2019 - 3:16
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por dariojose342 Sáb 26 Ene 2019 - 3:16
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por williamereu2019 Sáb 26 Ene 2019 - 3:16
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Sáb 26 Ene 2019 - 3:16
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Sáb 26 Ene 2019 - 3:02
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Vie 25 Ene 2019 - 20:07
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Vie 25 Ene 2019 - 19:37
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Vie 25 Ene 2019 - 19:10
» Como amarrar a un hombre por la bruja sedit
por gabomarquez231 Vie 25 Ene 2019 - 19:07
Mejores posteadores
NeTSuVRaL (1875) |
| |||
Carolina77 (739) |
| |||
InstaForex Yendi (732) |
| |||
Sky (701) |
| |||
Johnson (428) |
| |||
Ivan Marchena (382) |
| |||
neox123 (223) |
| |||
Blanca María (194) |
| |||
fran_092 (185) |
| |||
LolaBunny (151) |
|
Chat
Estadísticas
Tenemos 2098 miembros registrados.El último usuario registrado es athenasaar
Nuestros miembros han publicado un total de 10173 mensajes en 2630 argumentos.
Conectarse
¿Quién está en línea?
En total hay 1 usuario en línea: 0 Registrados, 0 Ocultos y 1 Invitado Ninguno
La mayor cantidad de usuarios en línea fue 81 el Lun 29 Oct 2018 - 10:11.
INSANITY FUNCIONA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR?
RespondaLandia :: Foro de Preguntas y Respuestas :: - = Preguntas Sobre Deportes = - :: Zona de Gimnasio
Página 1 de 1. • Comparte •
INSANITY FUNCIONA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR?
Estoy empezando el programa Insanity, llevo semana y media, soy un muchacho de 18 años y peso 1.72 kilos, el programa lo quiero hacer para bajar un poco de peso por que si tengo algo de panza y llantitas a los lados, mi complextura es delgada, soy una persona delgada, pero antes en primaria y secundaria era más bajo y con más peso, entonces crecí y adelgacé y me quedó esta poca grasa. Entonces sé que el programa Insanity si sirve para bajar de peso, pero además me interesa ganar masa muscular en mis brazos, aumentarlos, hacerlos más grandes, mis biceps, mis triceps, ponerme más fuerte. Entonces mi pregunta es si Insanity si me ayuda para aumentar mi masa muscular o solo sirve para bajar de peso? Por que los ejercicos que llevo en semana y media han sido mas para quemar grasa, por que si sudo mucho, y solo unos dos o tres para los brazos pero son breves. Entonces debería hacer Insanity y además realizar aparte levantamiento de pesas? Necesito consejos y ayuda de gente que tenga experiencia en esto o que sepa del tema. Gracias.
RESPONDON- Ser simpáticos conmigo soy Nuev@
-
Mi Pais : Estados Unidos
Edad : 25
Mensajes : 5
Buenas Respuestas : 02105
Advertencias :
Re: INSANITY FUNCIONA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR?
EL musculo solo crece cuando haces repeticiones repeticiones entre 7 y 14 repeticiones con mucho peso. El programa ese se hacen repeticiones largas o resistencia donde no se produce casi la Hipertrofia muscular. Para tener musculo hay que trabajar con peso para romper fibras y que se regeneren nuevas y crezcas.
2- El programa ese insanity, perderas peso SI LLEVAS un dieta muy baja en calorias para que se vaya quemando la grasa, asi funciona. Sudar no significa quemar grasa, sudas porque se queman calorias primero procedentes de la glucosa (glucolisis) y al cabo de X minutos de ejericicos empieza a quemarse el glucogeno del musculo y grasa si llevas las frecuencias cardiacas al 40 - 50 - 60 %.
2- El programa ese insanity, perderas peso SI LLEVAS un dieta muy baja en calorias para que se vaya quemando la grasa, asi funciona. Sudar no significa quemar grasa, sudas porque se queman calorias primero procedentes de la glucosa (glucolisis) y al cabo de X minutos de ejericicos empieza a quemarse el glucogeno del musculo y grasa si llevas las frecuencias cardiacas al 40 - 50 - 60 %.
NeTSuVRaL- Administrador
-
Mi Pais : España
Edad : 30
Mensajes : 1875
Buenas Respuestas : 10277368
Advertencias :
RespondaLandia :: Foro de Preguntas y Respuestas :: - = Preguntas Sobre Deportes = - :: Zona de Gimnasio
Página 1 de 1.
Permisos de este foro:
Puedes responder a temas en este foro.
|
|