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¿Ayudame por favor...?

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Abierto ¿Ayudame por favor...?

Mensaje por Sanz7 el Dom 13 Ene 2013 - 3:21

Bueno lo que pasa es lo sgte... yo ahora tengo 18 años mido 180cm y peso 61kg pero cuando tenía de 10 a 16 años era un poco gordito no mucho porque soy alto pero en ese tiempo mi peso estaba entre 70 a 75kg obviamente que mi estatura fué aumentando pero yo no me sentía comodo con ese peso y entonces dejé de comer durante un tiempo hasta llegar a pesar 58kg ahora subí un poco pero mi pregunta es si mi metabolismo se hizo mas lento? porque yo ahora con una actividad diaria normal sin mucho ejercicio y sin ser sedentario consumo 2200kcal y mantengo mi peso eso significa que mi metabolismo sigue igual o se hizo más lento?

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Abierto Re: ¿Ayudame por favor...?

Mensaje por NeTSuVRaL el Dom 13 Ene 2013 - 6:51

Durante todo la vida el metabolismo es igual pero con la edad va bajando. 2200 calorias son pocas yo estoy en epoca de definicion y tomo 2.000 calorias. Subes mas colaroias como minimo 3.000 y mejor 3.500. como te respondi antes, de carbohidratos. Ahora apuntate lo que comes para luego cuando estes en tu peso volver a esta dieta de 2.200 calorias para mantenerte. si por la mañana te comes un bol de cereales añade mas cereales, si en la comida comes arroz ponte mas arroz, si no meriendas merieda bocadillos con proteinas como jamon york etc, intenta ahcer 5 comidas.
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